傳統心理諮詢與心理治療
Counselling & Psychotherapy
重建內在主權，喚醒內在力量
很多来访者在描述他们为什么来求助的原因时，会提到比如情绪困扰、亲密关系和职场人际关系、原生家庭创伤、自我价值、内在冲突与割裂、身份认同与灵性探索等。其实在我个人的工作经验中，这些困扰并不是问题本身，而是一个非常重要的核心根源的外在表现。这个核心根源就是——与真实的内在自我失联，并由此丧失了对自身的内在主权。
从这一核心问题，我延伸总结出四个关键症结，所有的情绪、关系、自我认知、灵性迷茫等问题，都是这几点的外在演绎：
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内在的真实自我被压抑、遮蔽，活在外界期待、过往创伤、限制性信念构建的“失真自我”里，无法感知自己的真实需求、感受与力量；
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潜意识的创伤与情绪未被看见和疗愈，成为底层的情绪障碍，不断引发内耗、失控、回避、安全感缺失等问题，且自身无法突破；
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被固化的限制性信念牢牢束缚，这些信念替代了自我判断，成为行为和选择的自动编程，让人反复自我否定、不敢尝试、陷入思维死胡同；
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内在力量处于沉睡状态，无法与自我建立稳定的连接，只能向外寻求认可、掌控和安全感，最终因外界的不可控陷入被动、迷茫与无力。
我的工作核心
而我的工作核心，正是通过深度情绪疗愈、阴影疗愈、原生家庭创伤疗愈、破除限制性信念、推动灵性觉醒五大核心疗愈方向，帮助你重建与真我的深度连接、重掌自我情绪、个人信念、人生选择、关系相处的内在生命主权！而在咨询和治疗过程中，我也会全程以陪伴、支持的姿态引导，让你找到主导自身疗愈的节奏（这也是你内在生命主权的表现方式！）。
具体来说：
深度情绪疗愈可以帮助你——看见、接纳、消化、再加工被压抑、忽略的情绪，以及潜意识里的原生家庭创伤、未被处理的阴影部分，与自己的真实感受重逢，是与内在重建连接的基础，因为所有与真我的失联，都始与对自我感受的否定和回避。
阴影疗愈可以帮你看见被压抑的自我部分，比如不敢表达的拒绝、不愿承认的渴望，被压抑的真实特质，帮你结束内在的自我对抗，拥有一个完整的自我。
针对限制性信念体系和外界的裹挟（世俗标准、他人期待），我会通过提问、觉察引导、信念重构等方式，帮你分清“什么是别人的要求，什么是自己的真实需求”，同时拆解“我不行、我不配、我必须迎合”等固化信念。
聚焦原生家庭疗愈可以帮你疗愈缺爱、被否定的童年创伤，化解内在的自我批评，修复你内在的自我关系，学会自我接纳和自我关怀，让你从“向外寻求安全感、认可感”，转向“向内建立自我价值”。
推动灵性觉醒，可以幫助引导你探索内在的本自具足，倾听你内在的声音、觉察自己的内在状态，建立与自身灵性自我的连接，让你感受到“自己才是情绪、意识的主人”，逐步建立对自身内在状态的掌控感，从“内在力量匮乏、被动生活”，转向”主动感知、主动掌握“，正式拿回内在生命主权！
工作目標
是希望当你走出我的咨询室时，你将已学会将疗愈中的觉察、力量转化为实际生活的行动：比如在面临选择时倾听内在需求、不 再纠结；在人际关系中建立健康边界、不再讨好；在情绪出现时能自主疏导、不再内耗。把“与真我连接、掌控内在生命主权”的状态，从疗愈室延伸到日常的工作、生活、关系里，在实践中反复确认自己的内在力量，最终将“掌握内在生命主权”变成一种本能，活出从容、自由的状态。
如何开始咨询
您可以先预约一节电话咨询，初步感受一下真实的心理咨询。同时我也能得到对您初步的了解，告诉您可以在哪些方面帮助到您。如果您决定进一步预约，我会再为您提供时间和治疗室地址。如果您決定不想继续预约服务，我也会尽量给您一些帮助自己的建议！
正式咨询之前，我会给您阅读一些注意事项和心理评估，这能让我更全面地认识您并更好地完成我的工作。第一次见面也仍然是您继续评估是否和我合作的机会，在第一次咨询的最后，我们之间会就大致需要解决的问题共同制定一个目标，您会更真切地感知到我工作的方式和风格，了解到我可以如何帮助您，以及您是否想要继续我们之间的疗愈关系。
咨询次数和频率
很多人把心理咨询看成一剂猛力的解药，期盼接受一次，就可以获得万能解药，从而不再痛苦。但不同类型的心理问题和相对应的治疗方法需要的时长不同。在见到您之前，我无法评估您需要多少次的咨询。因应咨询需求的改变，相应地减少或增加咨询次数都是适宜的。有的来访者在见面几次后发现已经解决问题，那就可以愉快地结束咨询；也有些来访者在咨询深入之后，发现需要更多的时间处理一些更久远的伤痛；也有一些来访者在结束一个咨询目标，休息一段时间后，重回咨询室进入下一个目标。每个个案的情况不同，不能简而化之地估计咨询次数。
一般来说，短期的咨询建议最少6次，中长期的咨询需要10-15次或更多。前期建议每周一次，后期视乎进度可调整到2周一次。
如何结束心理咨询
通常来说，当完成初期设定的咨询目标之后，咨询或治疗就结束了。结束心理咨询也是一个共同商议和合作的过程。在咨询的过程中，我会不断评估您的状况，并给出反馈，也会鼓励您自我评估在情绪、经验及行为上的积极转变。圆满地结束一段咨询关系非常重要，这会帮助您带着正面体验离开和咨询师的关系，自信地回到生活中去。
个人信息的保密
是的！当然！保密原则是心理工作者的首要原则，您在咨询室所分享的一切都不可以被咨询师随意公开与他人谈论。例外的情况是，咨询师在接受工作督导时会和自己的督导及同事讨论个案内容，但也会隐去您的个人资料和身份信息。
是否可以帮家人和朋友做咨询
在我提供的心理咨询和治疗服务中，需要带领当事人直接处理当下的心理体验与经验。如果您是家人或朋友，可以将我的联络方式交给当事人，请他/她自行联络。
工作时段与收费
非繁忙时段
工作時間：周一至周五，上午９点至下午５点。
收 費：60分钟每节1,500港币
90分钟每节2,250港币
繁忙时段
工作時間：周一至周五，下午５点至８点。
收 費：60分钟每节1,800港币
90分钟每节2,700港币
支付
仅接受现金、Payme 或AlipayHK，每次咨询结束后付费。保险赔付请具体咨询您的保险经纪相关条款。
线上咨询
如非特殊原因，推荐线下面谈咨询。线上咨询仅适用于海外个案、特殊时期（如疫情隔离）、或线下见面３次以上个案。
预约注意事项
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只限当事人亲自预约和咨询（不接受亲友或秘书代预约）。
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如果您的症状严重，如严重精神障碍与疾病、重度心理创伤等，应及时寻求精神科医生或心理学家帮助。
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静愈不提供紧急干预和危机服务。如果您觉得自己的情况紧急，甚至可能会伤到自己或其他人，请立即求助。您可以去最近您的急症室、拨打999小时求助电话或联系24小时急救热线/情绪支持热线电话：
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撒玛利亚会 – 2896 0000
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生命热线 – 2382 0000
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香港撒玛利亚预防自杀会：
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中文热线 – 2389 2222
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英文热线 – 2389 2223
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《即时通》24小时精神健康监护同行计划 – 3512 2626
更改或取消预约
每次预约都需要专门预留时间和治疗室给您，因此更改和取消需要最少48小时提前告知，否则将收取500港币的空室费。因未出席 ( No-show)而产生的空室费为是次咨询费用的80%。